Træk vejret ind i efteråret - Longer Exhale

Træk vejret ind i efteråret

Er du en af mange, der har haft lysten til at træne vejrtrækning lidt mere intenst men muligheden er udeblevet?
Nu har du muligheden.
Skal du med?
Du er velkommen.

Online træning af din vejrtrækning på Zoom.
Træningen foregår på følgende dage og tidspunkter
Vi har på hver træning + 10 min Q & A hvor du kan stille spørgsmål til træningen.

12/10 Kl. 07:30-09:00
13/10 Kl. 07:30-09:00 & Kl. 17:30-18:45
14/10 Kl. 07:30-09:00 & Kl. 17:30-18:45
15/10 Kl. 07:30-09:00
16/10 Kl. 07:30-09:00 & Kl. 17:30-18:45
17/10 Kl. 07:30-09:00

Du bestemmer selv, hvor ofte, du vil deltage.
Du dukker op til træningen, når du kan.
Du kan træne uanset hvor du er henne.

Selvom du holder ferie, så ved du godt, at det er vigtigt, at du træner dit nervesystem.

Træningen morgen og aften, vil indeholde fokus på

- tungens betydning for din vejrtrækning
- at åbne næsen op, så vejrtrækningen kommer i flow.
- at lære at åbne brystkassen
- hvordan vejrtrækningen helt simpelt kommer ned i bunden af lungerne.
- at trække vejret horisontalt med din vejrtrækningsmuskel fremfor vertikalt.
- at udfordre dig selv således, at du kan tage kontrol over stress og angst.
- langt mere end der kan beskrives med ord, da nervesystemet og vejrtrækningen er oplevelsesorienteret.

Vi gentager samme morgenprogram og om aftenen krydrer vi det med lidt adspredelse.
Det du gentager, bliver du god til. Forandring tager tid, da det er nye spor i hjernen du skal danne.

Udbyttet af denne træning er
- mere velreguleret nervesystem
- reduceret stress og angst
- reducerede smerter
- mere smidig krop
- et hjerte der arbejder som det er designet til
- bedre evne til at geare op i din sports gren
- og meget meget mere

Prisen for dette arrangement er 1299,- kr. for +16 timers vejrtræknings træning for en deltager plads.

Et par dage før vi starter får du en mail med træningslink til hele perioden.
Du skal kigge i din spam boks, hvis du mener mailen er udeblevet.

Der indgår ikke personlig vejledning på dette forløb.

Vi ses
Lotte Maggie Mogensen