Træk vejret på naturlig vis - Zoom Live
Din guide til indre ro og mere energi.
Online forløb over 12 uger hvor temaet er angst.
Vil du lære at introducere vejrtrækning i dine daglige rutiner og se hvilken forskel det kan gøre?
Vil du guides nemt, intuitivt og effektivt?
“Træk vejret på naturlig vis” Live på Zoom i 120 min alle træninger optages.
Du skal ikke melde afbud, kom når du kan.
Vejrtrækningen er ikke bare effektiv, når du skal:
- reducere stress
- sænke hjerterytmen
- balancere hormon- og nervesystemet
Men den er mindst lige så vigtig en parameter, når du skal have følgende til at fungere:
- cellens metabolisme altså din forbrænding
- øget blodcirkulation
- kroppens evne til at regenerere
- restituere kroppen
Restitution betyder ifølge "Den danske ordbog" det at opnå en tidligere, sund og veludhvilet tilstand igen efter udmattelse, træthed, sygdom el.lign.
Hvem er træningen for:
- dig der vil reducere almindelig arbejdsstress
- dig der vil optimere din restitutions proces grundet ømhed efter træning
- dig der vil aktivere din metabolisme
- dig der vil øge din blodcirkulation og reducere dit blodtryk
- dig der vil lære at justere dit hormon- og nervesystem
- dig der ønsker naturlige redskaber til at reducere smerter
Udbyttet af træningen er:
- evnen til at øge blodcirkulationen i dine blodårer i løbet af kort tid, da blodcirkulationen er fundamentet for regenerering og evnen til at være klar på ny
- evnen til at forstå det at træne diafragma op og hvad en fri og ubesværet vejrtrækningsmuskel kan bidrage med ifm. vitalitet, smidighed i brystkassen og selve udbyttet i.ft til det at trække vejret i forskellige aktiviteter.
- evnen til at slappe af og være med smerter og skabe tomhed i hovedet.
- evnen til at øge performance i.ft. det fysiske, mentale og følelsesmæssige.
- evnen til at holde dine lunger sunde, da de normalt begynder en indre ældningsproces tidligere i alderen end du kan registrere.
Følgende dage er der træning.
Online træningsforløb på Zoom-Live der optages.
Datoer: 5/8-12/8-19/8-26/8 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 2/9-16/9-23/9-30/9 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 7/10 Kl. 18:15-20:45 – denne gang afholdes en workshop - temaet kommer.
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.
Alle træninger optages og er tilgængelig
t.o.m. 31/10-2024
Det er dit ansvar at have downloadet zoom appen og tilføje info@longerexhale.com til dit mail system.
2 dage før opstart af forløbet tilsendes træningslink og de praktiske rammer for forløbet til din mail boks.
Du får følgende på dette forløb
- 18,5 timers træning
- Mulighed for at være med i en lukket Facebook. gruppe, hvor der kommer et ugentlig oplæg om mandagen. Oplægget vil have relation til træningen, du skal arbejde med. I gruppen har du mulighed for at stille spørgsmål til træningen. Du kan dele oplevelser fra træningen mv.
- 4 Optagede videoer med 4 forskellige programmer du kan træne under hele forløbet.
Du skal bruge en måtte, tæppe og evt. en lille pude.
Det koster 2999,- Kr. pr. deltager at træne.
Tilmeldingen er personligt bindende og penge refunderes ikke uanset årsag til manglende fremmøde.
Der indgår ingen personlig vejledning i dette forløb.
Jeg glæder mig til at møde dig på Zoom-Live og træne vejrtrækning.
Lotte Maggie Mogensen